论文摘要:舞台焦虑是一种与舞台表演或参加表演活动有关的焦虑，已成为舞台表演者关注的焦点。特别对于一部分音乐表演专业的学生来说，舞台紧张是灾难性的。本文特别选择了一位艺术院校音乐表演专业的学生在心理咨询中的典型案例为例，综合运用了“心理分析”、“认识领悟”、“行为疗法”等治疗方法使来访者对这一心理障碍产生的原因有所领悟和认识，然后采用系统脱敏法、放松和模拟情境，逐步减轻求助者与人接触的紧张情绪，最后达到咨询目标，取得了令人满意的效果。
舞台焦虑是一种与舞台表演或参加表演活动有关的焦虑，是一种舞台紧张( stage stress)，又称表演焦虑( performances anxiety )，或怯场( stage fright)。表演者在舞台上进行艺术表演的过程中，几乎都会体验到不同程度的紧张，有些人并不为此所困扰，因为这种紧张是可以承受的;有些人甚至喜欢一定程度的紧张，因为这种紧张状态会使他们超常发挥，表现出比平时更好的水平;[1]但还有相当一部分音乐表演者，特别是初入表演专业的学生来说，舞台焦虑是灾难性的，常常令他们痛苦不已。
一般来说，当舞台表演者对当前的或预计到的情境产生担忧倾向时，易引起舞台焦虑。引起舞台焦虑的心理因素有意识、动机、心境、无意注意，性格、承受能力等，[2]以上因素常常严重地影响音乐表演者的表演质量，使他们在台下训练时的水平得不到正常发挥，甚至导致演出失败，进而引起更严重的舞台焦虑。不少人由于陷入这种恶性循环不可自拔，最终被迫改行，离开舞台生涯(Lockwood， 1989[3])。应该说，舞台焦虑者主观上都愿意有更好的表现，但“评价恐惧”(evaluation apprehension)使得他们害怕别人对自己的表演做出不友好的反应(社会拒绝)，从而选择缄默这一自我保护的策略。从自我主观上而不是依据客观世界做出的负面评价，很可能使表演者的表演才能无法正常发挥。
这种现象在艺术院校音乐表演专业学生中也大量存在，其在舞台上的失败体验往往还会严重地影响到音乐表演专业学生的日常生活情绪，出现抑郁、焦虑、食欲不振、消化不良和神经衰弱等症状，使日常的精神状态和健康状态恶化。所以说，舞台焦虑是许多音乐表演专业学生在学习道路上的“拦路虎”，除了影响他们的专业成绩和信心以外，也给他们带来了巨大的精神负担。
在国外，对于舞台紧张的药物治疗方面，β阻断剂(beta—blockers)通常是医生的首选药物。β阻断剂可以迅速有效地降低紧张焦虑的症状，而且并不破坏演出者的表演状态。但是这毕竟是一种临时解决的办法，长期服用这种药物的潜在副作用尚不清楚，而可能造成音乐家对药物的依赖性的危险则是显而易见的(Dubovsky，1990;[4]Nubé，1991;[5]Nies，1990[6])。而对于不很严重的舞台焦虑现象，目前无论国外或是国内，在专业上通常采用两种方法:第一对所要表演的音乐内容进行反复分析和练习，以降低可能的失误概率;第二反复排练，以提高对舞台紧张的承受能力。在心理咨询和心理治疗方面，心理学家们进行了大量的研究和临床实践，在不同心理学理论模式的基础上形成了不同的治疗方法。而这其中认知行为疗法占据了重要的地位。本文通过对一例舞台焦虑个案的心理咨询，阐述了系统脱敏法、放松和模拟情境等行为疗法在舞台焦虑治疗中的应用及其效果。
一、个案一般情况介绍
求助者，女，16岁，音乐表演专业钢琴方向中专学生，因不敢参加钢琴比赛由教师介绍并劝说来到心理咨询室。本人自述“害怕表演、没有表演欲、缺乏自信心，希望能改变性格”为主诉前来就诊。平素身体健康，家族无精神疾病和器质性伤病史。
由SCL-90量表显示:人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和强迫高于常模，其中，强迫症状(3);焦虑因子(2.9);恐怖因子(2.71);敌对因子(2.5)，提示有中度焦虑。
由卡特尔16PF个性量表可见:持强性(E)因子显示被试自信心缺失，即使处在十全十美的境地也常有“不如别人”的感觉，在人群中通常有些羞怯，有不自然的姿态和强烈的自卑感，拙于发言、不愿和陌生人交谈;敏感性(I)因子显示被试是一个敏感、感情用事、具有艺术气质的人;忧虑性(O)因子中被试显得忧虑、抑郁、容易烦恼，时常觉得世道艰辛，人生不如意之事常八九，甚至很沮丧、悲观，时时有患得患失之感;紧张性(Q4)因子显示被试常为紧张所困扰，陷在激烈的挣扎之中，通常缺乏耐心，心神不定，过度兴奋，虽时常感觉疲乏，却又无法彻底摆脱以求宁静;适应与焦虑型(X1)因子显示被试对当前的学习、生活环境适应得不是很好，容易激动焦虑，对于自己的境遇常感觉不满意，缺乏毅力，常半途而废，不肯奋斗努力，高度的焦虑不但减低学习的效率，而且也可能影响身心健康。感情用事与安详机警型(X3)因子显示被试做事一般会经深思熟虑后才下决定，是一个较为含蓄的人，情感丰富，温文尔雅，讲究生活艺术，但是情绪多困扰不安，通常容易因挫折而气馁。
由音乐表演专业舞台焦虑量表显示:没有在观众面前表演的愿望;表演前晚往往难以入睡;担心自己跑调卡壳，能获得表演的成就感;表演时注意力不集中;上台前情绪紧张，心情沉重;看到台下观众呼吸急促;不自信，觉得很难坚持到最后;上台时头皮发麻，四肢僵硬;在台上头脑一片空白;不能全身心的投入表演;不敢看台下的观众;面对观众，头脑空白，思维混乱，语言不连贯;不认为上台表演是一件愉快的事情;表演时手发抖;口干舌燥;在乎别人的评价;上台时容易忘记表演内容;不喜欢在台上的感觉;认为在台上表演的效果比别人差;上台前总会胡思乱想;自认为是一个自娱自乐、孤芳自赏的人。
而其专业教师则认为该求助者在钢琴学习上悟性很高，专业成绩也优秀，很多曲子教师认为按照其能力是可以弹下来的，但其一直对自己不自信，遇到演出或者比赛这种事情通常第一反应是自己不行的而选择回避。
综合分析所获得的临床资料，求助者智力水平正常，个性内向，对于紧张情绪缺乏自我调适的能力，在碰到音乐舞台表演、考试或比赛时，情绪不稳定，甚至影响到其他社会功能。阶段性整体心理健康状态较差。求助者的心理与行为的异常表现属于心理问题的咨询范畴。诊断:根据心理异常区分的三原则，病程持续时间较短，能照常学习生活，意识清楚，自知力完整，情绪低落，因此诊断为舞台焦虑。[7]
问题主要表现为以下三个方面:对于即将面临的钢琴比赛有焦虑和退缩情绪;缺乏自我调适、减压的能力;学习适应性不良。
二、治疗过程简介
咨询过程大致分为心理诊断阶段、帮助和改变阶段与巩固和结束阶段三个阶段。第1次面谈，和求助者建立治疗关系，收集资料进行诊断，完成心理测验，并与求助者讨论治疗的目标、时间和设置，每周两次，每次50分钟，总8次。第2次治疗，与来访者一起从生物、社会、心理等方面对症状形成的原因进行了分析:(1)生物学原因:来访者正处于青春后期，自尊心强，情绪容易受到外界的影响;(2)社会原因:父母教养方式的影响，近期经历了刺激强度较大的负性生活事件，自信心严重受挫。(3)心理原因:对自我极高道德和完美主义的要求，以及反逻辑思维和不良的归因倾向的存在，对现实问题的误解和错误评价，并布置家庭作业，收集舞台表演中焦虑的事件。 转贴于 免费论文下载中心 http://www.lpch.cn 第3～4次治疗，求助者回想起在专业学习中的一件往事，因为同学之间的嫉妒造成了一些口角和不愉快，在后来的相处中总感觉心理有阴影，总觉得有人在嘲笑自己，觉得自己不如别人，对老师交代的事(如演出、比赛等任务)也总是不如别人自信。治疗师向来访者介绍了认知治疗理论，启发她认识到心理问题是她的认知出现偏差所导致的。对求助者的负性思维进行盘结，帮助她理解其自动负性思维的不合理性，同时与求助者一起引导其摒弃错误观念和认知，寻找用合理的思维来替代不合理的自动思维，建立积极认知，以引导求助者逐步以客观积极的思维替代消极扭曲的思维，走出原有的循环误区，并布置作业，进行认知治疗每日记录。同时建议找关系较好的同学了解你在舞台表演中的“不自然”状态是否确实，目的是通过调查，克服“想象观众”的作用。在这两次治疗中还结合求助者关于记谱的问题和她探讨了音乐教育心理学和音乐应用心理学的一些方法，帮助她运用记忆的原理和方法进行学习，以克服她最害怕的忘谱和记谱的问题。
第5～7次治疗，对求助者在思维、领悟及行为上的进步给予肯定和鼓励。求助者逐渐认识到情绪是不应以人的主观意志为转移，应“顺其自然”，以平和的态度面对舞台表演。教会来访者在指导下练习肌肉渐进性放松训练，如:坐在椅子上，按手臂、头部、躯干、腿部的顺序，先紧张，后放松的方法，通过了解紧张与放松的不同，最终体会全身放松的状态。在此基础上，根据家庭作业建立等级脱敏表，并开始实施系统脱敏。首先找出舞台表演过程中感觉焦虑的环节，按各环节的恐怖程度按由小到大的顺序排列，依次从引起轻微焦虑到最焦虑的顺序突然呈现在来访者的面前，让来访者体察自己的情绪反应和心理反应，通过反复训练最后达到在想象中能够自如的进行舞台表演。要求她回去后按照所教放松方法每天做二至三次想象——放松训练，以达到两三分钟内迅速放松全身的目的。在想象训练达到目的后，进行实际情景演练，逐渐在现实生活中形成健康的观念和行为。第8次治疗，求助者感觉好多了，其症状的改善:情绪稳定，舞台表演改善，学习生活处于良性循环中。同学和教师反映求助者比以前更自信和主动，也顺利地参加了教师要求的钢琴比赛并且入了围。心理测验的结果:SCL-90各因子分均在常模范围;SDS:抑郁严重指数为0.45，没有抑郁;SAS标准分46，没有焦虑。对治疗过程进行总结，请求助者谈谈自己的体会和感受，并总结整个咨询过程中的成长。
三、总结与反思
在本案例中，治疗师与求助者建立了良好的咨询关系，全面地掌握了求助者的情况，取得了她的信任，并且和该求助者的专业教师及时沟通(这一点在音乐表演专业学生来说至关关重要，特别是该生专业老师的点滴言行都会影响她的情绪)，因此在咨询中得到很好的配合。求助者的智力水平以及悟性也是咨询取得成效的重要基础。治疗师针对求助者的成长经历、性格特点以及具体情况，在治疗过程中应用认知疗法协助求助者调整认识观念，从而改变了其负性情绪，综合运用了“心理分析”、“认识领悟”、“行为疗法”等治疗方法，并且告诉求助者“授之以鱼，不如授之以渔”，使其领悟到的很多东西是要在长期的训练下才能见到效果，保持自己的耐性很重要的。正如求助者后来的自我评价一样:“现在上舞台的时候，突然发现有种享受的成分注入其中，那种感觉是一般人都感受不到的，有时面对台上的灯光、台下的观众，心情竟然非常澎湃，丝毫没有了以前紧张、恐惧感，而且非常想倾尽全力地将热情传达给观众，这是让我和老师一直都感到欣慰的。而在将来的舞台生涯中，这些进步也将带给我无限的帮助。音乐的最高宗旨是享受，当音乐表演者完全解除了外界带给她的紧张压力之后，在表演过程中的放松的享受，那才是真正所要获得的。”
参考文献
[1]高天. 《音乐家的舞台紧张以及音乐治疗的应用》.《中央音乐学院学报》.1998(2):74-79.
[2]李新潮.《舞台表演焦虑对演出的影响及其调适》.《河南师范大学学报(哲学社会科学版)》.2003 30(6):112.
[3]Locwood， A. H. (1989). Medical problems of musicians. The New England Journal of Medicine 320， 221-227.
[4]Dubovsky， S. L. (1990). Generalized anxiety disorder;New concepts and psychopharmacological therapies. Journal of Clinical Psychiatry， 51 (Supp l. 1) ， 3-10.
[5]Nubé， J. (1991). Beta2blockers: Effects on performing musicians. Medical Problem s of Performing Artists， 6 (2) ， 61-68.
[6]Nies， A. S. (1990). Clinical pharmacology of beta-adrenergic blockers. Medical Problems of Performing Artists， 5(1) ， 27-32.
[7]田万生， 方平. 《大学生集体咨询的实验研究》. 《中国心理卫生》1999， 13 (1) : 551
[4] 彭纯子，燕良轼，马晓红等.《大学生社交焦虑团体治疗的比较研究》.《中国心理卫生》.2003，17(4):229-234
[8]孙时进， 范新河. 《团体心理咨询对提高大学生自信心的效果观察》. 《中国心理卫生》. 2000， 23 (1) : 771 转贴于 免费论文下载中心 http://www.lpch.cn