如何上好中学女生体育与健康课
中学女生正进入青春期，由于她们的身体形态、生理机能和心理活动的明显变化，导致了不少学生参加体育活动的兴趣下降，上课注意力不集中，心不在焉，随便应付，常找机会做其他事情，进而出现伪装伤病，躲避练习，愿当“看客”，不想运动等等的“混课”现象。
针对这些情况，首先，应启发教育学生，结合教学内容和具体事例，克服生理现象的羞涩感，心理现象的畏惧感，增强锻炼身体自觉性。其次，要加强思想教育，教师应从理论上、生活中阐明体育对人的身心健康发展的重要性必要性，分析运动锻炼对身心发展所产生的巨大作用和意义，懂得通过参加体育锻炼增强体质，培养良好的意志品质和与人友好相处的能力，知道体育锻炼能够塑造健美体型，也是“减肥”的有效途径(这一点对女生更具有现实的号召力和吸引力)。进而提高认识，使她们逐渐养成一种积极、自觉参加运动锻炼的习惯，不断强化体育意识，初步为学生的终身体育奠定基础。
二、激发和培养运动兴趣，完善人格，发展个性
培养中学女生正确的学习动机，浓厚的兴趣，保护好她的自尊心，帮助她们树立起自信心，对上好体育与健康课是十分重要的。教学中应尽量做到形式新颖、内容丰富。让学在多种形式的活动中，不断受到新的刺激，满足多种兴趣。可在每节课的开始阶段安排集中注意力练习，根据课目标和教材的特点，准备部分选择游戏、小比赛、舞蹈等中学女生喜欢的项目，以便充分调动学生的学习兴趣。
教学中，要注意中学女生胆小、怕羞、爱干净等性格特点，这些因素是上好体育与健康课的一大障碍。因此，必须从实际出发，做好课前准备工作，活动场地设计力求美观大方，体育器械打扫干净摆放整齐，并提前检查场地器械的安全情况，减少女生的思想顾虑。教师应创设良好的活动氛围，使学生感到新鲜、愉悦、有安全感，学生一见就兴奋，跃跃欲试。
对在练习中表现出怕苦、怕累、怕脏的部分女生，教师既不能责之太切，要求过高;又不能放任自流，不管问教师要坚持正面引导，讲清道理，启发自觉。对个别应进行必要的批评，但目的仍是为了教育她们，切忌冷嘲热讽，甚至体罚和变相体罚。教师要以“真情善意”消除其心理的障碍，充分利用其自尊心与集体荣誉感进行针对性的教育，用积极的情感去感化意志。严格的学习要求与意志磨炼是“硬”任务，但要融合在和风细雨的情感交流之。
三、丰富教学形式，吸引女生主动参与
教法灵活多样有助于提中学女生的学习兴趣和学习积极性，根据中学女特点，可多采用启发式教学，注意教会她们练习方法及保护方法。在教授基本技术的过程中，要有目的地安插一些辅助教材，如双杠教学中，组织“杠端追逐赛”等。这些活动具有一定的竞技性和趣味性，也适合女生运动心理。 免费论文下载中心 教学形式尽量避免枯燥、单调，也有助于提高学生学练的积极性。如有一节发展耐力素质的课，我将原来设计的长跑教学，改在我校附近的林荫广场上，学生在广场的绿草、喷泉、假山、雕塑之间长时间进行健身走、跑(变速跑、变向跑、图形跑)、跳跃(“踩足迹”)、攀爬等各种练习和游戏，不知不觉已经快下课了，广场上洒下了学生的串串笑声。这节课圆满地完成了教学目标，学生还学会了许多健身的方法，又亲身感受到了家乡的巨大变化，学生在活动中还提高了爱护公物的意识。这和让学生在学校的土操场上跑圈，教学效果不能同日而语。
增加适合女生生理、心理教材，教师可准备几套身体训练方案，让学生根据自己身体素质水平和运动兴趣有选择地进行练习，并尝试在教师指导下给自己开“运动处方”。另外，每节课适当安排一定自由活动时，组织女生跳绳、踢毽、打沙包、跳皮筋、跳集体舞等感兴趣的游戏活动，发展学生的个性，培养参加运动锻炼的习惯，提高运动参与，进而达到增强体质的目的，促进身心健康发展。
四、合理安排好女生的经期的体育活动
女生的生理特点是月经期，给女生上体育与健康课，必须正视这个问题，合理安排好女生在经期的体育活动，加强运动卫生保健的指导。女生经期锻炼尊重科学量力而行，既不能蛮干而影响身体健康，也不能静养，什么活动都不参加。
月经周期正常，健康情况良好的女生，要养成经期锻炼的习惯，可安排参加适当的体育活动，如做体操、短距离的慢跑等。但要避免进行剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作和过多的腹压的力量性练习，以免造成经期流血过多或子宫位置改变。
对个别月经紊乱、痛经等情况的女生确需照顾的，可安排一些力所能及的活动，如帮助教师清点器材、布置场地、做裁判工作等。
五、消除性别歧视，注意教育的全面性和公平性
目前，我国很多地区的中学体育教学仍采用男、女合班的行政班教学方式。在教学实践中，有的教师(包括部分女体育教师)一直认为女学生在活动中居次要、被动地位，男生的活动好组织，女生的课难上，并将学生某方面体育能力归结为性别的不同，而不考虑学生的年龄、个性、兴趣、体育经验、受教育水平等多种因素，最直接的后果是限制了女生参与活动的热情，体育教育相对女生而言，全面性和公平性人为地打了折扣。也许教师是无意，但女们却是有心。
因此，体育教师应在教学中消除人为的性别歧视。鼓励所有学生选择并参与更多的体育活动，以满足他们的需要和兴趣。在教学中尽量保持不同学生的相对独立性，提供平等的学习机会，让女学生能和男同学一起合作学习，相互取长补短，共同提高。
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