1 文献综述
1.1 运动节奏
1.1.1 运动节奏的概念
身体运动节奏是指动作的快慢，用力的大小，肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征[13]。它是体育运动技术的构成要素之一，体育运动技术是运动员的竞技能力之一，因此也是运动员竞技能力的重要基础。
1.1.2 运动节奏的重要性
1.1.2.1 运动节奏是体育运动技术的构成要素之一
体育运动技术是一个结构复杂的整体，从运动生物力学角度来划分可以分为运动学特征、动力学特征和综合特征[14]。
其中运动学特征包括了动作的时间特征、空间特征和时间空间特征[15]。空间特征体现在身体运动姿势和身体运动轨迹，时间特征体现在身体运动时间和身体运动速率，而时间空间特征体现在身体的运动速度；动力学特征体现在身体的运动力量；综合特征则体现在身体运动节奏。从运动节奏的概念出发，它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征都有关系[16]。如图 1 所示。
图 1 运动节奏与运动特征的关系
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1.2 运动项目的节奏性规律及研究进展
竞技运动实际上是以节奏运动为基本内容和特征的运动体系，节奏规律是竞技运动应遵循的基本规律，它也是竞技运动发展和创新的重要理论依据[28]。对于周期性运动来说，运动节奏统领每个动作周期及周期内各阶段的时间分配及发力顺序。在合理的运动节奏范围内，运动员形成个性运动风格，这一点在技能性表现难美类项目中表现得更为细致丰富且尤为突出。例如，体操规则中明确指出应当富于节奏地完成技术动作。在对抗类项目中，运动节奏主要结合技战术以比赛节奏的方式呈现。龚斌[29]将竞技运动项目的节奏性规律归纳见表 1：
1.2.1 国内研究进展
在知网分别以“运动节奏”、“动作节奏”、“节奏练习”和“节奏训练”为关键词检索相关文献，发现国内对运动节奏的研究涉及诸多运动项目。其中有些是对某一项目中高水平运动员的运动节奏进行研究，有些是将节奏训练应用于某个项目的训练过程中的研究，而关于动作节奏优化的研究较少。
1.2.1.1 高水平运动员动作节奏的分析研究
划桨的节奏是评价皮划艇技术好坏的一项重要指标。应春意[30]等对国内外优秀女子皮划艇运动员的划桨周期节奏进行技术性分析，寻找她们在划桨节奏的差异，为完善我国女子皮划艇运动员的划桨技术提供一定理论支持。结果表明，我国运动员在划桨频率及各分段时间的比例离散程度上比国外运动员高的多。这是需要解决的问题。助跑是跳水运动的起始环节，也是最为重要的环节之一。
助跑的完成质量直接影响后续的结果。由于助跑在弹性板上完成, 因此保证人和板的平衡、稳定, 是助跑的关键问题。这就要求运动员具有很好的助跑节奏控制能力。助跑节奏控制是跳板跳水训练的难点。刘卫国等[31]对我国优秀男子跳水运动员的走板节奏进行了分析究，发现这些运动员都采用短跨跳的长距助跑。为跳水走板技术研究提供支持。
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2 研究对象及方法
2.1节奏练习法的理论基础
2.1.1 神经生理学基础
人类天生就会对于音乐节奏做出反应和并有使运动与音乐节奏同步的倾向。神经生理学家 Schneider[113]等的研究表明运动频率和音乐节奏之间具有同步性。他们认为，音乐节奏和生理过程一致性的表现是因为大脑在运动、神经控制和感觉统合方面发挥着主要调节作用。研究认为人类大脑可能存在一种“模式生成器”作为运动节律的基础。神经学家 Frank Wilson 指出人类大脑中的生物钟发挥着节律调节的功能，这种机制可以用来协调传入神经信号和指挥肌肉传出神经信号[114]。与此类似，Clynes 和 Walker[115]强调了中枢神经系统的一种被称为时间表复制(time form printing)的特性，即只需在初始指令时特别注意即可执行重复的运动模式(如跑步)。因此，一旦模式的结构和速度建立起来，就会保持。
基于以上理论，本研究认为节奏练习时耳机播放的节奏信号作为一种传入的听觉神经信号能够刺激运动神经做出同步性反应，从而支配肌肉进行收缩与舒张。
代谢效率往往是运动表现的限制因素。实验证明运动员自我偏好的运动节奏与代谢效率相关[116,117]。个体总是具有一个特定的运动节奏的偏好，在这种节奏下将更加节省体力。研究证明，当个体被允许以自己偏好的步频移动时(步行和跑步)，代谢消耗降低了。相反，当步频、步幅和速度被强加于参与者时，能量消耗增加。这是生物系统如何自我组织调节以优化运动表现的清晰例子[118]。
游泳项目在水环境中进行，水的密度比空气大得多，这就意味着在水中运动要面对更大的阻力。特殊的运动环境就决定了游泳项目动作频率范围要比陆上运动窄得多。这就为在游泳运动中寻找一种能够覆盖更多人练习的频率范围提供了可能。在体育教学或训练中，应充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，建立正确动作的频率和节奏感。[119]基于以上理论，本研究试图通过以声音节奏引导练习者形成运动节奏，为学习者在游泳学习中形成合理的划频打下基础。
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2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅了关于教学论、运动训练学、体育概论、体育心理学、运动技能学习与控制、游泳等方面的相关书籍，在中文数据库（中国知网、维普等）和外文数据库（Elsevier、EBSCO、Springer、SCI hub 等）及谷歌学术搜集文献，收集整理关于游泳教学法、节奏练习法、蛙泳技术动作及蛙泳初学者的常见问题等方面的学术论文，电子书籍等文献资料。通过对文献的分类阅读，为梳理实验思路、设计实验方案及撰写论文提供大量详实的资料和科学的理论依据。
2.2.2 调查法
2.2.2.1 专家访谈法
通过与导师以及多位从事游泳教学工作的相关专家、教授进行沟通，对节奏练习法在蛙泳教学中应用的可行性进行了探讨，并对实验设计和评价指标体系是否合理征求了专家的意见。专家一致对节奏练习法的可行性予以肯定，并对实验设计方案及评价指标提出建议。本实验依据专家意见进行了设计方案的修改与完善。（专家访谈提纲见附录）
2.2.2.2 问卷调查法
（1）为了验证节奏练习法对学生课后疲劳程度的影响，使用自感用力度分级量表（RPE scale)对全体被试进行 RPE 测评。
（2）本实验调查了应用节奏练习法后实验组与对照组学生的内部动机是否存在差异。问卷引用《体育科学常用心理量表评定手册》一书中的《内部动机量表》（IntrinsicMotivation Inventort, IMI）[112]，该量表已在多个内部动机实验中得到应用，包括 6个分量表分别是兴趣、乐趣，主观能力，努力、重要性，价值、有用性，感受的压力和紧张以及主观选择。本实验中选用 6 个量表调查学生的内部动机。IMI 中的分量表都已进行过相应的因素分析，在不同任务、条件和环境下都很稳定。因此本实验中不在对问卷的信度效度进行测验。（量表见附录）
实验结束后分别向实验组和对照组学生发放调查量表，以调查采用节奏练习法的实验组和对照组在内部动机上的差异。实验组发放 33 份，回收 33 份。对照组发放 34 份，回收 34 份。
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3 实验设计的理论基础与实施······························ 21
3.1 节奏练习法的理论基础··········································21
3.1.1 神经生理学基础······························21
3.1.2 运动生理学基础·································21
4 结果与分析···································· 27
4.1 被试样本同质性检验结果······································27
4.2 实验后各项评价指标的统计对比································28
结论与建议······························36
4 结果与分析
4.1 被试样本同质性检验结果
为保证实验结果的有效性，实验开始前对所有被试的同质性进行检测以确定实验组和对照组是否存在差异。测试指标包括年龄、身高、体重、BMI、克托莱指数、立位体前屈和坐高指数。
BMI：体质指数是体重（kg）与身高（m）平方的比值。作为衡量整体肥胖程度的简易指标在国际上的应用一直比较广泛，在我国也得到了普遍的认可。它可以有效判定肥胖程度，可反映全身性超重和肥胖。
克托莱指数：表示每 1cm 身高的体重，作为一个相对体重或等长体重来反映人体的围度、宽度和厚度以及人体组织的密度。计算公式为：体重/身高×1000。身高坐高指数：通过坐高和身高比值，反映人体躯干和下肢的比例关系，反映体型特点。计算公式为：坐高/身高×100。
其中，身高、体重、BMI 属于一般身体形态指标，克托莱指数和身高坐高指数属于专项身体形态，立位体前屈反映柔韧素质，入学体测成绩一定程度上反映了被试的一般运动能力。各项指标测试结果如表 4 所示。
表 4 实验组和对照组实验前各项指标统计分析表（n=67）
结论与建议
结论
（1）融入节奏练习法的教学对于提升高校体育专业游泳普修课蛙泳初学者划水实效效果明显。
（2）融入节奏练习法的教学可以有效降低高校体育专业游泳普修课蛙泳初学者划频，帮助初学者掌握合理的划水节奏，解决了常规教学指导延时的弊端。
（3）融入节奏练习法的教学能有效提高高校体育专业游泳普修课蛙泳初学者动作的节奏感，使技术动作更符合技术规范的要求。
（4）融入节奏练习法的教学可以有效提升高校体育专业游泳普修课蛙泳教学中学生长距离的游进能力。
（5）融入节奏练习法的教学对高校体育专业游泳普修课学生的蛙泳学习动机无影响，但可以显著降低课后学生的自感用力度。
参考文献（略）