1 前言
1.1 选题依据
1.1.1 政策依据：国务院办公厅出台文件重视青少年健康的发展
2016 年 8 月，中共中央政治局会议通过了《健康中国 2030 规划纲要》（以下简称《纲要》）,《纲要》将成为今后 15 年建设健康中国的行动纲领，它对人民健康生活水平的提升和全民身体素质的提高具有重要意义。《纲要》中着重指出要强化学校有关于健康的教育，将健康教育纳入到国民教育体系中，将健康教育作为教育阶段素质教育的重要内容，多次强调健康教育的重要性，同时提出“制定青少年体质健康干预计划，实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好”[1]。2019 年 8 月 10 日，为进一步明确体育强国建设的目标，任务和措施，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，《体育强国建设纲要》中指出：健全青少年体育服务体系，使青少年的身体素养得到显著提升，健康状况得到明显改善，到 2050 年，将我国全面建设成为社会主义现代化体育强国[2]。由此，可以看出国家对于青少年儿童健康问题非常重视，在两项重要文件中均有提及，如果有一项切实可行可以促进青少年儿童健康发展的运动方案这将对我们青少年儿童的发展提供很大的帮助，在基于“健康第一”的基础上探究出一项切实可行的运动方案这是非常有必要的。
1.1.2 理论依据：青少年儿童参与足球运动得到大力推广
首先，现目前我国的足球运动课程开展情况仍然在探索阶段。到目前为止，我们国家仍然没有一套切实可行的足球运动课程体系，我们还缺乏一套可以促进青少年儿童全面发展展的足球运动体系和方法[3]；其次，在我国共有 30 多万所中小学，仅有 2200 所中小学开展了足球课程。由此可见我国目前各地区的足球课程存在发展并不均衡、活动体制也不够健全等问题，同时我国足球课程开展过程中存在很大的认知差异，目前我国学校体育领域青少年对足球运动的认知水平仍要提高[4]。
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1.2 研究目的
1.2.1 探讨科学化的足球体适能方案对青少年儿童健康的影响
足球运动的开展应从学龄儿童开始，研究显示，9-10 岁儿童正处于生长发育的关键时期，在这一时期儿童各项身体素质会得到快速的发展，此时期参与体育活动和运动可以为其身体、心理、认知健康提供多种益处[3]，足球是现目前最受欢迎的运动项目，它是一项激烈、有趣、社交性强、深受学生喜欢的团体运动，足球体适能则是一种灵活的实证足球理念，这种理念由南丹麦大学教授 krustrup、Bennike 等人基于健康足球运动提出的一种理念，这种理念简单易懂，它融合了体能、高强度间歇性训练（HIIT）和力量训练三种训练形式，在国外进行的多项研究中均表明对于定期参与的人具有广泛的益处。国内有关足球课程课程的研究验证了足球课程运动项目可以有效地提高学们的身体素质和心理素质，有国外研究发现对处于生长发育高峰期的学龄儿童进行短时期的足球训练干预后，其有氧适应性得到了大幅增加[4]，本实验依据南丹麦大学 krustrup、Bennike 等众多国外学者及国内学者提出的相关课程训练方案，在国内原有足球健康课程的基础上加以改进，使其更加科学化、系统化，以验证此训练方案是否会对青少年儿童产生积极的影响。
1.2.2 为足球体适能促进青少年儿童健康提供有力依据
经查阅知网文献数据库，发现国内外有关于足球对青少年的影响研究有很多，国内有相关研究涉及足球课程对儿童体质健康的影响，其干预的方式均为传统的足球训练方式，实验对象的选择大都为男生，缺少了综合类的分析。本研究主要以上海理工大学附属小学的 9-10 岁学龄儿童为例，通过进行为期 12 周的足球体适能课程干预，测量出其干预前后的体能指标和参与乐趣指标，使用统计学进行分析比较实验组和对照组在为期 12 周足球体适能后各项指标的变化，分析相关结果，得出结论，进一步验证足球体适能运动对青少年儿童体质健康会产生的积极影响，同时验证足球体适能运动对青少年儿童参与体育活动愉悦度的影响。
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2 文献综述
2.1 相关概念界定
2.1.1 足球体适能
足球体适能 Football Fitness（FF）是一种全新的足球健康运动模式，国外学者 Bennike、Wikman 等人在研究中写道：“The aim is to explore a new Danishfootball-based activity for health called Football Fitness (FF), which among otherthings is designed to meet new user groups and get more people to play football”意为：这种模式是基于丹麦的健康足球运动，目的是满足新的足球参与者的运动需求和吸引更多的人参与到足球中[1]。这是一种灵活的实证足球理念，这种理念简单易懂，其中包括热身、有球运动、小规模比赛以及非比赛形式的训练，它融合了力量训练、高强度间歇训练（HIIT）和体能训练三种训练方式，同时吸纳了健身领域现有的灵活性，其基本原理是足球有助于体适能[2]。
本研究所采用的足球体适能为儿童类型足球体适能，包括热身、有球运动和小规模的比赛，这是来自于丹麦足球协会和 Peter Krustrup 提出的一种全新的足球训练模式，这种训练是一种激烈、富有魅力且全面的训练，对于定期参与的人具有广泛的益处[2]。本研究将足球体适能运动模式与足球课程结合，以课程的方式对青少年儿童进行干预。
2.1.2 运动干预
通过查阅相关文献及国内外研究现状，运动干预是以主动或者被动的运动方式，利用具有创意性和乐趣性的体育运动为指引，制定出合理的运动方案、设置合理的的运动强度，通过兴趣的培养、相关知识的指导、巩固与检验等阶段对个人的身心健康、社会适应能力等生命需求进行有效的影响，使个体形成一种自发积极健康的体育生活方式，使他们由消极状态转化到积极状态的一个过程[3]。
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2.2 国内外研究现状分析
2.2.1 体育运动促进身体发展
2.2.1.1 体育运动促进身体素质和身体机能的发展
殷恒婵等人在不同运动对小学生身心健康影响的干预实验研究中发现：跑步对于改善身体形态是非常有帮助的，同时也可以改善他们的心肺功能、提高身体素质中的耐力素质;趣味性的田径游戏对于发展身体形态存在一定的帮助作用，对于上肢力量和平衡能力有积极的改善作用;将小手球和素质练习结合一起练习有助于塑造良好身体形态，提高心肺功能;将踢毽子和体育游戏结合一起练习有助于提高学生的心肺功能;将武术、跳绳和 8 字跑三项结合练习可以有效的改善心肺功能[3]。许岩研究中发现：青少年儿童参与体育运动可以促进个体的生长发育、增加瘦体重，改善和提高心肺功能和神经系统的结构与功能[4]。王健以校园为背景，通过对学生进行 12 个月的阳光体育运动(健康意识理论课、体育社团、体育俱乐部、早操和各项竞赛等)干预，经过干预后研究发现学生们在身体机能、速度素质、柔韧素质等方面均有显著提高[5]。曹桂霞在研究中验证了参与羽毛球和网球类运动对于人体的呼吸机能会产生积极的影响，参与锻炼后肺活量指数得到了明显提升[6]。严五四通过对比不同运动对学生体质健康的影响中发现篮球运动可以有效提高学生的耐力素质和速度素质，体育舞蹈项目可以有效的提高学生的耐力素质[7]。何华兴在研究中通过比较分析发现：健身跑运动可以有效的改善参与学生的身体机能和耐力，篮球运动可以有效的提高学生的速度素质[8]。
综上所述，我们发现参与体育运动可以有效的促进青少年儿童身体素质和身体机能的发展，不同的体育运动项目对青少年儿童的身体素质和身体机能也会产生不同的影响，同时参与体育运动坚持的时间、和运动强度的不同也会对身体产生不同的影响，综合在来看，在适宜的运动强度下，进行合理的、有计划的体育锻炼可以有效的提高青少年儿童的身体素质和身体机能指标。
3 研究对象及研究方法...........................10
3.1 研究对象...................................10
3.2 实验对象..................................10
3.3 研究方法...................................10
4 研究结果与分析.................................15
4.1 正态分布检验.....................................15
4.1.1 实验组正态分布检验...........................................15
4.1.2 对照组正态分布检验...............................15
5 结论与建议................................26
5.1 结论.......................................26
5.1.1 身体机能方面.........................................26
5.1.2 身体素质方面.....................................26
4 研究结果与分析
4.1 正态分布检验
4.1.1 实验组正态分布检验
实验组干预前测数据：经过正态分布检验发现实验组干预前测各项指标Shapro-Wilk 值均未呈现显著性差异（p>0.05），说明实验组干预前测符合正态分布（见表 5）。
体育论文参考
5 结论与建议
5.1 结论
5.1.1 身体机能方面
经过研究发现短周期的足球体适能运动课程可以改善青少年儿童的收缩压和安静时心率，传统的体育与健康课程对青少年儿童安静时心率也有改善作用，但短周期的足球体适能课程对其改善效果更加显著，足球体适能课程相对比与传统的体育与健康课程对学生的舒张压改善显著。
5.1.2 身体素质方面
经过研究发现短周期的足球体适能课程可以提高青少年儿童的平衡能力、速度素质、立定跳远距离和 YYIR1C 成绩，传统的体育与健康课程对青少年儿童的速度素质和 YYIR1C 也有提高，但短周期的足球体适能相对比传统的体育与健康课程对学生的提高更加显著。
5.1.3 运动愉悦感方面
经过研究发现短周期的足球体适能课程和传统的体育与健康课程对青少年儿童参与体育活动的愉悦度都会产生积极的影响，当相对比短周期的足球体适能对青少年儿童参与度与活动的愉悦感改善更为显著。
参考文献（略）