探析运动干预对西安市小学生锻炼心理效益影响

1前言

联合国世卫组织(WHO)给健康下的定义是:它不仅是指躯体上无疾病，还包括心理及社会适应能力等方面的健全及最佳状态。由此可见，健康不仅是身体的健康，还应该包括心理健康。青少年阶段是个体从儿童向成人过渡的重要时期，这一时期个体经历着生理和心理的巨大变化。研究这一关键时期青少年的心理健康对于家庭、学校和社会都具有非常重要的现实意义。
从查阅的文献表明，近年来学生体质健康现状令人担忧，突出表现在身体机能和身体素质测试指标较前几年有所下降，调查分析主要原因是课业负担重，缺少适宜的健身运动。为改变青少年运动不足，张明军等人在《定向运动健身方案对中学生体质影响的实验研究》中，采用定向运动为主体内容来设计运动方案，并对实验对象进行运动干预，结果表明运动干预对发展学生心功能和有氧耐力方面取得了较好的效果。汪正毅等人在《有氧健身操改善大学生体质现状的实验研究》中用实验的方法对学生各指标进行分析后得出结沦，显示有氧操运动在改善大学生心肺功能、身体形态、身体素质、免疫能力，改善血液功能方面均有不同的效果。但是，运动对心理健康研究的文献实数不多。随着我国人们生活水平的提高和生活方式的转变，尤其是阳光体育的广泛开展，体育科学研究领域不断深化，体育锻炼有助一于青少年身体健康已经得到广泛的认可。但是在锻炼心理学领域，身体锻炼对心理健康的影响机理还不明确，研究者们尚未给大众提出科学的指导理论和方法，使人们往往忽略了身体锻炼的心理效益，尤其是对青少年心理健康的研究十分薄弱。为了使青少年在生长发育的关键时期心理素质得到健康的发展，注重学校体育运动对青少年心理健康影响的研究，成为当前体育教育工作者面临的重要课题。

2文献综述

2. 1心理健康研究的起源与发展
伴随着心理学的诞生而展开了对于心理健康的研究。古希腊的柏拉图、西波克拉底等人的研究中蕴含了对心理健康这个问题的大胆猜测和概括的描述。在古代的中国，思想家更加重视对于心理健康这个问题的研究，提倡“形与神兼养，以神去卫形”，在方法提倡“情欲适度”、“修德养性”、“顺其自然”、“以静御躁”，倡导“劳逸结合”。然而，真正意义上把心理卫生(健康)作为科学去研究和对待，则是十九世纪中期到二十世纪初期的事。1843年，美国的威廉·斯威策发表了世界上的第一本相关专著，并提出了“心理卫生”的概念。克朗斯托在1906年出版了名为《心理卫生》的书，引起了社会的较大反应，至此“心理卫生”这一词开始被正式接受，心理健康也真正成为了人们重视的社会问题“。
体育运动心理学发展的早期阶段是没有分支领域的，竞技运动心理、学校体育心理和身体锻炼心理交织在一起，其中竞技运动心理受到更多的关注。根据Morgan的报告，最早公开发表的锻炼心理学论文是C. Rieger于1884年对一名女性进行的个案研究报告〔司。该研究显示催眠造成的肌肉僵硬能显著增加肌肉耐力。之后以锻炼为自变量进行的心理研究非常少。到了20世纪60年代，196年国际运动心理学会在罗马成立。在第二届国际运动心理学大会上涌现出许多关于锻炼心理课题的研究，虽多集中在运动员训练、竞赛心理的研究，但是对锻炼心理领域内的研究发展起到了积极的推动作用。80年代后期和90年代早期，体育运动心理学研究者刁‘将注意力集中于普通人群身体锻炼的心理问题上。在北美成立的应用运动心理学促进会以及欧洲成立的欧洲运动心理学联合会等学术组织都将健康与锻炼心理学写入本组织的文献中，作为其重要的学术研究方向。这表明了学者们对于锻炼心理研究的重视。进入21世纪以来，锻炼心理学的发展不仅体现在研究数量的急剧增加，从研究的方向上看，研究者已经开始注意通过大样本的流行病学研究以及元分析的方法，将不同研究结果联系在一起考虑，以期在众说纷纭的结论中找寻到同一的答案。

2. 2青少年心理健康的研究
人类对青少年及其发展的认识可以追溯到很久以前，早在古希腊时期，亚里士多德就曾对青少年的发展问题提出过自己r自看法。他认为青少年期的主要发展任务是获得独立性、自我以及进行职业选择，他把具有自我选择的能力看做青少年成熟的标志。近代哲学家卢梭提出儿童是按照自然确定的规律生长的，儿童和青少年与成人之间有着不同的发展特点。诸多思想家对青少年发展的本质及特点的思考和观点大都渗透在其关于关于人类发展的一般本质的理论探讨之中，虽谈不上是对青少年心理的专门系统的研究，但却对后来青少年心理的理论观点具有重大的启发作用。关于青少年心理发展的系统研究始于美国心理学家霍尔。1904年，霍尔的《青少年:它的心理学及其与生理学、人类学、社会学、性犯罪、宗教和教育学的关系》(共两卷)一书的出版，标志着青少年心理学的诞生。他也因此被誉为“青少年心理学之父”。
在我国，青少年的心理健康状况自20世纪80年代以来受到社会的普遍关注。随着社会的发展，青少年的心理素质的培养也已成为教育改革与发展的重点内容。青少年学生正处在身心发展的特殊时期，他们的心理发展具有四个特点即过渡性、闭锁性、复杂性和动荡性。青少年期是童年期向青年期发展的过渡时期，是个体由不成熟走向成熟的转折期，很多学者把这一时期成为人生的“关键期”、“危险期”，可见青少年阶段是人生极为关键的时期。在这个时期，他们面临着巨大的生理变化和生活环境的变化，这些变化对他们的自我意识、情绪等都产生了非常大的影响。祝蓓里等人将青少年学生的心理特征加以概括总结，表现在:
一、认识能力方面
①感知活动的精确性、概括性有了明显发展
②意义识一记开始占优势
③抽象逻辑思维开始占有相对的优势
④出现了思维的独立批判性
二、情绪和情感方面
①情绪表现较强烈
②情绪延续性较长
③情绪表现开始带有文饰性和内隐性
④情感和情绪的内容形式都更加丰富多彩，而且越来越复杂，并逐渐形成高尚的情操
三、自我意识方面
①成人感
②自我评价能力一般落后于评价别人的能力
③自尊心较强
④道德意识和人生观的发展

2. 3青少年运动健身的研究
张小薇等在《乒乓球运动对青少年体质健康的影响及教学研究》中指出长期进行乒乓球锻炼，能使锻炼者中枢神经系统及运动系统的机能得到改善和提高，从而使反应速度及一协调能力得以充分发展。
尹松对网球运动对中学生体质健康的影响做了相关研究，结果表明:1、在形态方面，网球运动有利于促进中学生身体形态健康生长2、在身体机能方面，。网球运动有利于促进中学生呼吸机能潜在能力的提高。3、在身体素质方面，网球运动有利于促进中学生身体素质的协调发展too。
　　李建林在《定向越野对提高青少年有氧耐力的作用》一文中指出，定向越野是一种一长距离的间歇越野跑，它既需要有长距离跑的I耐力，也要有中距离跑的速度，这种在野外环境下的奔跑可以使紧张的肌肉放松，有氧与无氧运动相结合，使身体的负荷与精神的专注不断的交替进行，使青少年全身都得到锻炼，促进了人身各系统的生长发展和生理机能的调节改善，特别是心肺功能的提高。此外，由于跑的地点和周围环境的不断变化，人在奔跑中不断会遇到沟渠、土坑、灌木丛等障碍，这就要求青少年不但要进行长跑而且还要跳越沟坎翻越山岭以及穿越森林。因此，参加定向越野不但可以提高耐力而且还可以发展其敏灵性、弹跳力、平衡力、提高青少年的综合身体素质

3 研究的........................13-18
3.1 研究对.........................13-14
3.2 研究方...............................14-18
3.2.1 文献资..............................14
3.2.2 问卷调.............................14-15
3.2.3 实验法..............................15-17
3.2.4 数理统计..............................17-18
4 结果与分析..........................................18-28
4.1 运动干预方案的..................................18-20
4.1.1 健身方案设计的...................18-19
4.1.2 健身方案的特色............................19-20
4.2 不同年龄与性别心理效...............................20-22
4.2.1 不同年龄学生..............................20-21
4.2.2 不同性别学生心...............................21-22
4.3 不同类型学校心理效...................................22-23
4.4 小学生运动干预...........................23-25
4.5 西安市小学生心理...................................25-28
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5结论
1.不同年龄三年级与五年级学生心理效益得分存在显著性差异。不同性别三年级男女生心理效益得分无显著性差异，五年级男女生在身体价值和困境应对_L略有差异，表明五年级女生比男生较早进入青春发育敏感期，心理发生相应变化的结果。
2.实验前心理效益调查表明，传统特色学校学生心理效益得分虽高于一般学校学生，但各维度得分不具有显著性差异。
3.不同年龄小学生运动干预实验后，干预组学生的心理效益得分比控制组提高具有非常显著性差异。证明本研究中编制的运动干预方案，对学生的锻炼心理效益产生了积极的影响;音乐伴奏的健身操和趣味运动游戏符合小学生身心发育的特点。
4.根据对西安市小学生心理问卷的调查结果，制定的心理效益评价标准，可以在小学生健身锻炼时，根据相应的性别、年级标准，评价健身运动的心理效益锻炼效果。