本文是一篇教育论文研究，女大学生网络瑜伽学习过程与内容的特征主要集中在资源利用情况、练习水平、练习时间的持久性、练习部位四个方面。1）资源利用方面，女大学生网络资源能随时在网上搜寻提取，在线进行学习，但利用状况不是特别理想，环境上，利用过程容易受到上网环境的影响，网速拖学习进度；网络资源上，以在线形式的综合类软件和网页类软件应用为主，运动类和瑜伽专业类软件运用的人群较少，说明大学生软件资源利用能力还有待提高；2）练习水平方面，女大学生对自己所学项目类型、所处练习阶段的认知不高，说明女大学生练习水平普遍较低；3）时间的持久性方面，女大学生普遍目标完成不是特别理想，属于冲动型的学习方式，目标坚持性不够，达到目标还需要一定的努力；4）练习部位方面，腰腹、腿和全身是女大学生综合选择练习最多的练习部位，说明女大学生对全身的协调和腰腹的发展关注度较高，而对于其他部位的敏感性相对较低。
1 研究背景
1.1 选题依据
1.1.1 大学生体育锻炼的重要意义
体育锻炼，实质是选用持续一定时间、一定强度与一定频率的运动项目内容来达到维持或者改善身体现状的身体活动[1]。体育锻炼对人们的身体或者心理的调节有着特别重要的作用，全民健身运动顺应时代潮流出现与发展，在人们的心目中有着极其独特的地位，其瑜伽既不会受到年龄和场地的限制，也因为其低强度、宁静内心、简单操作的时尚新潮的体育锻炼项目，对于有一定需求的女大学生比较容易被接受和喜欢，而且能将其用作终身锻炼的一个长期体育项目。
1.1.2 网络学习的迅速发展
《国务院批转教育部<面向 21 世纪教育振兴行动计划>的通知》[2]和《中共中央国务院关于全面推进素质教育的决定》[3]的发布者中共中央国务院在其文件中提出，应该将网络教育作为一项十分要紧的项目任务加快推行，而且将教育信息化纳入国家信息化发展整体战略也成为了中共中央国务院公布的 2010-2020 年中长期教育改革、发展规划纲要一文件的紧要事项，中央表示信息技术对教育发展性作用应该被充分重视[4]。说明了网络学习在现代社会中的重要地位。而且，21世纪以来，人类步入信息时代，网络发展速度较快，应用越来越普遍，已深入人民生活，根据查阅的数据统计报告（中国互联网信息中心发布）了解到：发展到2019 年 6 月，一方面，我国网民的规模相较于 2018 年底增长 2598 万，已达到8.54 亿，而互联网的普及率也已经提升 1.6 个百分点到了 61.2%，；另一方面，我国手机网民的规模相较于 2018 年底增长 2984 万上升到了 8.47 亿，还有，现在手机的使用者相较于 2018 年底提升 0.5 个百分点达到了 99.1%。而其中年龄段主要在 20-29 岁，此年龄段大学生所占比例较大[5]。因此，大学生成为现在网民的一只重要的队伍，且随着现在学校招生的不断扩大，队伍在不断在壮大。女大学生在网络发展趋势极好的态势下，当然也不会落伍。
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1.2 研究目的和意义
1.2.1 研究目的
网络瑜伽学习作为时代新兴的产物，女大学生对网络瑜伽学习所持有的动机、消费能力以及收获的效果值得我们进一步调查和研究，以期通过相关的数据，了解当前网络瑜伽学习在发展中的优势与存在的不足。通过发现学生自主进行网络瑜伽学习的优点，促进学校在教学形式上和教学内容上进行改革；通过找出不足，为女大学生网络瑜伽学习在资源、具体练习内容和学习方式上提出发展性建议，促进女大学生瑜伽学习朝着更好的方向发展。
1.2.2 研究意义
1.2.2.1 理论意义
大学生利用网络进行瑜伽项目学习的方式是目前新潮且流行的学习方式，瑜伽在网络上丰富新颖的文字和视频内容、简洁便利的观看途径，这促进了女大学生更好的进行网络瑜伽学习，并且能够在大学生增强体质，陶冶内心方面起到很重要的作用、产生更好的效果。通过查阅相关文献发现，瑜伽练习有关上班族女性群体研究成果较多，对女大学生群体关注力度较少。与此同时，对大学生进行瑜伽项目学习的研究主要集中在高校课堂和健身俱乐部上，以女大学生网络平台为载体进行瑜伽学习的相关研究较少。本研究试图在前人研究基础上结合网络瑜伽学习项目特点，对女大学生自主进行网络瑜伽学习的情况进行调查，分析当前女大学生利用网络进行瑜伽学习的现状，深入地了解这种形式进行网络瑜伽学习的优势与劣势，对今后女大学生进行瑜伽学习提供一定的理论指导，为促进女大学生自主学习管理、空闲时间管理提供实践的素材，为要进行瑜伽教学的学校提供思路。
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2 文献综述
2.1 相关概念
2.1.1 瑜伽
瑜伽，作为是古印度的六大哲学派别中的一系，古印度是其起源， “梵我合一”的道理与方法便是通过其进行探寻和发现。在现代的我们看来，瑜伽是能一种够修身养心的运动项目[1]。而作为一个汉语词汇。瑜伽最早的含义是“一致”、“结合”或“和谐” ，是从印度梵文被人们音译而来[2]。在纷繁的文献中，瑜伽也被分为了广泛的含义和狭窄的内涵，哲学是瑜伽的泛含义,而瑜伽另一种相对较窄的含义是一种身体和灵魂相结合的运动[3]。现如今，瑜伽是在公元7 世纪作为一项传统养生的运动项目跟随佛教逐渐渐进地传入西藏,输入欧美等国则在 19 世纪后了[4]。传统的瑜伽是一种针对内心灵魂的修持术，而经过几千年的演变，现代人将它作为一种运动、健身心的手段，通过不断练习以求能达到小我、大我精神境界的不断融合。瑜伽层面的实用性质在社会潮流中不断被体现，美容、健身等等一系列活动都与之紧密相联系着[5]。当瑜伽与现代化相交融之时，该项目逐渐已经被开发成为了一项集健身、休闲、娱乐为一体的新兴体育项目。基于此，瑜伽的构成成分方面进行瑜伽的解释会相对的合理。据了解，现代的瑜伽课程中，体位法和调息法占据有重要的位置。瑜伽普遍被认为是一种可以增加身体的忍耐力和柔韧性的一种体型练习的方法。因此，通过对以上瑜伽的内涵理解特将瑜伽的内涵理解为：瑜伽是一项将健身、娱乐和休闲融为一体，来发展人的以增强人们的身体忍耐力、柔韧性等，以期望能够达到身体、心灵以及精神几者之间统一与和谐的新兴的体育运动项目。
2.1.2 学习状况
学习，是指主体通过听讲、阅读与研究、实践等等一系列的行为、活动以求能获得理论知识以及实践技能的过程[6]。而有学者从内涵上来理解学习，认为学习是我们个体在活动中通过经验的积累从而引起的心理、行为方面相对持久的变化。一句话，包含了多种含义：首先，学习能引起一个人行为、心理上的改变，能够使人学习到知识，发生明显或者不明显的变化。其次，这个改变是稳定的、持久的。例如我们学习瑜伽，那么在学习过程中，其掌握了的知识、技术可以持久地保持。最后，学习是在过程中进行。在学习阶段，个体需要多练习、多重复才有利于学习成果的变化[1]。而在桑代克的理论观念中，认为学习就是动物或人通过不断尝试建立刺激-反应联结，以求能够减少错误的过程，而提出了学习的三大定律：准备率、练习率还有效果率[2]。
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2.2 国内外相关文献研究
瑜伽运动的发展具有普遍性，对此进行了相关的研究，主要以瑜伽、学习、瑜伽练习、“yoga”和“learn”作为搜索词，对与其相关，并且很具有代表性的文献，进行自己的综述。在所查阅的国内外文献中了解到，瑜伽的相关研究主要体现在中风身体改善、神经病改善、妊娠高血糖孕妇、癌症、慢性心力衰竭者、心血管健康、乳腺癌、更年期生活质量、眼内压力、哮喘等各种身体疾病的改善。在自己之前翻阅记录的书籍里面，瑜伽相关的各种光盘和书籍，遍布印度的大街小巷，放眼四望均可以看得见。各类各样的人在进行瑜伽的学习中，锻炼身体、娱乐身心、修身养性，均能从中获得本质的快乐。
2.2.1 瑜伽运动开展现状
瑜伽运动在国内的发展速度很快，特别是进入 20 世纪以来，瑜伽深受人民群众的追捧，同时随着瑜伽运动深入广大人民群众的喜爱，国内有越来越多的关于瑜伽运动的理论研究。在黄敏《瑜伽产业发展研究》一文中指出：1985-1999年美籍华人张惠兰把现代健身瑜伽引入中国，1999 北京科雯把瑜伽项目带入了中国市场。同时，于 2004 年我国最具影响力的健身杂志——《健与美》将瑜伽评选为我国健身界最流行的运动,并从 2006 年起，开设瑜伽运动专栏，以介绍此运动项目[3]。
在刘兰娟博士论文《全民健身视域下的瑜伽发展研究》一文中，以校园瑜伽和瑜伽健身市场为主要研究对象，运用知识图谱的文献计量可视化分析、问卷调查、实地调研等方法，对于现在中国特有的背景，从另一种探究角度来分析瑜伽中国发展过程中的瑜伽发展存在的一些利因素和弊端，以此来更好的分析瑜伽在我国高校的瑜伽发展状况，从而构建出瑜伽的中国发展之路[1]。
在付瑶瑶硕士论文《瑜伽在我国部分城市发展现状调查》一文中，选择北京、青岛、重庆等六地部分有代表性的、全国连锁的瑜伽馆和健身俱乐部为调查对象，从管理人员、教练和学员三个方面对瑜伽运动开展现状进行调查访问，系统的研究出瑜伽在我国发展中出现的问题，改善瑜伽在我国发展过程中的一系列相关的问题[2]。
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3.1 研究对象................................. 12
3.2 调查对象............................................ 12
4 调查结果与分析.................................. 16
4.1 女大学生网络瑜伽学习人员基本情况调查......................... 16
4.1.1 女大学生年级组成情况调查分析.................................. 16
4.1.2 女大学生专业情况调查与分析................................ 16
5 女大学生网络瑜伽学习问题的深度访谈.................................... 35
5.1 女大学生网络瑜伽学习访谈提纲设计............................. 35
5.2 女大学生在网络瑜伽学习状况上的深度访谈结果与分析.......................... 36
5 女大学生网络瑜伽学习问题的深度访谈
5.1 女大学生网络瑜伽学习访谈提纲设计
围绕着问卷设计的问题，设计关于女大学生的深度访谈，以能起到对问卷的补充作用。访谈一共设计了 4 个题项，采取了个案分析的方法对 15 名女大学生一一进行访谈，从而对有女大学生网络瑜伽学习的某些方面进行深入了解。质性的个案研究不需要像其他的实验性研究需要统计学意义上的代表性。费孝通在他的研究中：“深入某问题，研究人员可以更好地解决样本范围的一些问题，适当对研究内容进行缩小和具体化。”我们访谈出来的结果不能够对每一种研究都能用适用，但是在某种程度上，能够为我们以后的研究提供假设和资料的重要比较。本研究的样本分布情况如表 15 所示：
本文的访谈内容是 2018 年 10 月至 2018 年 11 月期间，为了本研究的完成，访谈并进行了整合。然后所有的访谈对象都是按照数字顺序（1-15）进行了编码，并在后面加上访谈学生的名字首字母的大写字母，例如，学生 6-GXL 就表示第 6 个访谈对象 GXL。
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6 结论和建议
6.1 结论
6.1.1 大二、大三文史类女生是网络瑜伽学习的主体受众。据调查，从年级来看，相较于大一、大四，大二、大三学生处于承上启下的阶段，闲暇时间较多，且学业没有那么紧张，选择网络瑜伽学习的人数也相对较多。从专业来看文史类的女大学生练习者高于其他类女大学生，有 102 人，占比为 55.1%。说明女大学生网络瑜伽学习存在个体差异。
6.1.2 女大学生内部动机是促使学生网络瑜伽学习的主要动机，而外部动机影响内部动机的实现。女大学生在网络瑜伽学习中的内部动机主要集中在女大学生对身体姿态的改善、放松身心、身体健康和技能掌握的需求方面，而外部动机主要是学校未开展课程、网络环境下丰富的学习资源及网络瑜伽学习的学习内容的自主性、时间安排的自由性的影响。
6.1.3 女大学生网络瑜伽学习过程与内容的特征主要集中在资源利用情况、练习水平、练习时间的持久性、练习部位四个方面。1）资源利用方面，女大学生网络资源能随时在网上搜寻提取，在线进行学习，但利用状况不是特别理想，环境上，利用过程容易受到上网环境的影响，网速拖学习进度；网络资源上，以在线形式的综合类软件和网页类软件应用为主，运动类和瑜伽专业类软件运用的人群较少，说明大学生软件资源利用能力还有待提高；2）练习水平方面，女大学生对自己所学项目类型、所处练习阶段的认知不高，说明女大学生练习水平普遍较低；3）时间的持久性方面，女大学生普遍目标完成不是特别理想，属于冲动型的学习方式，目标坚持性不够，达到目标还需要一定的努力；4）练习部位方面，腰腹、腿和全身是女大学生综合选择练习最多的练习部位，说明女大学生对全身的协调和腰腹的发展关注度较高，而对于其他部位的敏感性相对较低。
6.1.4 对网络瑜伽学习内容是否感兴趣、所需资料是否免费和文字图片或视频的视觉美感是影响女大学生网络瑜伽学习的主要因素。一方面，女大学生对瑜伽的内容感兴趣程度在所有影响因素中被勾选的次数最多，占比达到 20.7%，说明兴趣是最好的老师；另一方面，女大学生所需资料是否免费被勾选次数达到16.1%，结合前面对网络瑜伽女大学生生活费（2000-2500 元）、瑜伽项目学习总体消费（0-1000 元）和瑜伽具体内容的消费（主要是瑜伽垫和瑜伽服）方面，说明女大学生的网络瑜伽学习过程中，瑜伽所需消费较低，且大学生着重于免费资料的应用；最后文字图片的视觉美感是大学生网上选取资源重要的影响因素。
参考文献（略）