1 绪论
1.1 选题背景与研究意义
1.1.1 选题背景
体能训练一直是竞技体育中最重要和最基础的一环，随着运动与训练的不断发展以及现代科学手段在体育中的应用与渗透，人们对运动的各方面研究越来越细致，也更加讲究训练的科学性。在训练上讲究对项目的专项化、训练的实战化，对个体的个性化。从体能的发展轨迹来看，经过了自然发展，起步技术创新，大运动量训练，科学针对训练，多学科交叉、集约化训练等阶段。现代竞技体育的发展和人类对身体的认知的进步，使得在体能训练中更加细化，对足球运动员各个位置上体能的专项研究当然必不可少，构建体能位置特征的训练理论和方法，使体能训练更加系统、科学，专项体能研究成为了每项运动的必研项目。但是在我国，很多的训练仍然是传统大运动量的训练理念，并没有将专项的、针对性训练加入进去，更没有按照每个项目的规律和新理论进行相应的训练调整，仍然过度强调整体的、同模式的训练方式，没有专项化、个性化的训练模式。这种情况直接导致了我们国家很多运动项目的竞技水平停滞不前，成绩上不去。因此应尽快与国际接轨，掌握运动的科学规律，在训练中进行专项化、实战化、个性化的区别训练。
足球项目是 11 人的球类整体项目，不同位置的球员有自身的运动方式，运用技术方式均不相同，比赛中必须将不同位置的球员组合起来，因为人数众多，对位置上的分工和组合均是高素质要求。足球比赛中不同位置的球员表现出不同的运动竞技能力，这个不同位置的运动竞技能力是足球项目的基本要求。在同场竞技时，若想正常发挥球员和队伍的技战术能力与水平，那球员的专项体能则是基础。在我国的足球运动员中，体能低下一直是运动能力中的一块缺陷，据相关统计，我国的职业联赛的场均跑动距离要比国外高级别联赛的场均跑动距离少了 2 千多公里，这种体能的表现显然会导致国家队体能水平的不足。因此足球运动员竞技能力的提高必须以体能为基础，千里之行，始于足下，如果没有良好的体能做保障，那足球场上的技战术无法得到良好的体现。那如何才能提高足球运动员的体能呢？随着现代足球的发展，体能的提高有了更科学的方法，要把握各个位置的运动特征和体能规律，再进行系统的针对性训练。
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1.2 研究内容和研究方法
1.2.1 研究内容
本文研究内容主要包含六个部分：
第一部分，主要阐述论文的选题背景和研究意义，再简述研究的主要内容和研究方法，然后是国内外的研究现状进行叙述，最后是创新点。
第二部分，对足球运动中位置体能进行相关定义的解析，简述位置专项体能的形成过程和位置体能的组成结构。
第三部分，位置专项体能分成三部分：身体形态特征、身体机能特征、身体素质特征，而身体形态包含身高、体重、体脂率，身体机能包含有氧能力和无氧能力，身体素质包含耐力、速度、力量、柔韧和敏捷等。
第四部分，对足球运动员的位置体能影响因素进行因子分析，得到主因子并命名，再对主因子的指标权重通过计算公式得到，从而得到位置体能的主要影响因素。
第五部分，根据上节的内容结果进行位置体能的训练策略的分析。
第六部分，结论与建议。
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2 足球运动员位置体能的理论基础
2.1 关于位置体能的概念
从之前文献的研究，对体能的解释并没有一个很明确的结论，但是可以得到一些共同点，即体能由两部分来去获得，遗传的身体机能和后天对身体的训练。另外，体能也受到在运动时环境的影响，基本的体能要素由三部分组成，身体形态，身体机能是身体运动素质的基础，而身体运动素质是体能的外在表现。中国《体育词典》中对体能进行了明确定义:体能是指人体各器官系统的机能在体育活动中体现出来的基本能力，这些能力中包含了速度、耐力、力量、柔韧、敏捷等身体素质和基础活动能力，包含跑、走、跳，爬、投等等两部分。这一定义基本将体能进行了准确的解释。随着运动的发展，则各项运动也有自己的运动体能解释，而位置体能加上位置以后，更具有了专项性。位置是指人或物所在的方位，在很多对抗性项目中对位置体能的描述已经进行了这方面的研究和探讨，例如足球，手球，篮球，冰球等等大场地范围的运动。这些运动因为位置的不同而导致分工的不同，因此在位置体能上有一定的共性特征。位置体能可以从广义和狭义两个角度来进行解释，广义位置体能是指运动员在进行场地的对抗性运动时不同的运动员在比赛当中为了完成在该项位置上的比赛任务和自己的技战术的发挥，而对自己身体的控制和运动的水平能力。狭义的位置体能主要是指运动员自身所具有的运动体能能力，准确的是说就是指运动员在先天遗传和后天训练的基础上，自身的身体形态、身体机能、身体素质和通过特定的训练所具备的体能能力，狭义的位置体能属于广义的位置体能，它是广义体能位置的最核心组成。
表 2-2 第 19 届世界杯排名与身体形态的相关距阵
2.2 位置体能的形成过程
现代足球从 1863 年发展到目前有将近 200 年的历史。从最原始的娱乐性到目前的专业性和竞技性运动，运动员的技术水平在不断的提高中，从业余走向专业，而在这个过程当中训练起到了至关决定的作用。而位置也是在这个过程当中逐渐发展而成，其中守门员是最早的定义，因为守门员的位置最特殊，在其他位置上运动员之间可以相互交换，并没有对运动员做出很明确的位置上的区分，但是随着足球比赛的发展和比赛的激烈程度的增加，这项运动的规则和他的技战术能力都在不断的提高和修改，特别是比赛阵型的变化和发展，使得足球运动的位置的分工越来越明确。因此运动员也会根据自己在场上位置的活动的不同，那么其职责也会不同，在个人技术和体能上有针对性的进行训练。一般在足球比赛当中，根据位置的划分可以分为守门员、后卫、前卫和前锋。而后卫和中场以及前锋又分为不同的位置。比如后卫有左后卫、右后卫、中后卫、拖后中卫和盯人中卫；前卫由左前卫、右前卫、中前卫、前腰、后腰；前锋有边锋、中锋。有了这些位置上的明确的划分，使得足球比赛的整体性更强，在进攻和防守的组织过程当中变的井然有序，队员之间进行位置上的调配和变换，体现了这一项运动的整体性和协作性，这样使得比赛更激烈、更具有观赏性和艺术价值。足球比赛的场地很大、时间长，因此对运动员的位置进行明确的划分，有助于运动员明确自己的职责，对自己的位置上的作用做得更好，正因为各个位置上的职责和要求是不一样的，因此运动员对各个位置上的体能的需求也是不一样的。当然在现代比赛过程当中，很多的比赛要求运动员具有全面性，要承担多个位置的职责和任务在不同的比赛当中会采用不同的技战术的打法，同一个位置的运动员可能会有不同的职责要求。但是从最终的结果来看，在场上每个人有不同的职责，则运动员无论具备多么全面能力，但他一定会有一个专项，也就是说他一定会有一个最擅长的位置，在这个位置上可以更加的，更好的发挥出他自己的水平，只是因为战术的不同，他可能在某一些特定的场次去进行其他位置的职责的承担，但是这种整体性全面性的队员，必须是某个位置上的专家能手，才能再去考虑其他位置上的职责。
表 2-1 第 19 届世界杯前 16 名和后 16 名球队运动员形态差异检验表
3 足球运动员位置体能模型........................................29
3.1 运动员位置体能影响因素分析.............................29
3.1.1 模型指标的选择和简单优化.....................29
3.1.2 位置体能特征指标的因子分析.......................29
4 足球运动员位置体能训练策略...............................39
4.1 守门员位置体能的训练策略...............................39
4.2 后卫位置体能的训练策略...................................39
5 结论与建议.................................. 41
5.1 结论...............................41
5.2 建议...................................42
4 足球运动员位置体能训练策略
4.1 守门员位置体能的训练策略
守门员是足球场上最特殊的一个位置，要求守门员的活动范围大部分在禁区内，这个位置的主要职责是守住自己的球门，这个职责是直接决定了守门员位置的体能特征。与其它位置的运动员具有完全不同的运动特征。从上节的因素分析的结果来看，守门员必需具备很好的身体素质，但对冲刺速度，有氧耐力的要求并不高，要求有更好的下肢力量，因为守门员在比赛中有很多的跳跃，侧扑等动作。在柔韧性和敏捷性方面要求较高，体现了较好的高难度扑救动作和反应能力。最后守门员的活动范围较小，因此跑动距离少，在跑动上的要求较低。
对守门员位置的体能特征指标主要有反应能力、力量、无氧能力、敏捷性及柔韧性。因此在训练中应以提高反应速度、腿部力量为主，适当的训练无氧能力、敏捷和柔韧性。守门员的位置体能特征具有最显著的特点。
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5 结论与建议
5.1 结论
（1）足球运动员的位置体能是指在不同位置的运动员在比赛中完成自身位置上的职责所对应的负荷能力。位置体能特征包含了三个部分：身体形态、身体机能、身体素质。三者构成位置体能系统，三者之间和内部之间具有较大的差异性、依赖性、互补性、层次性的特征。
（2）研究表明，足球运动员在身体形态、身体机能、身体素质上有明显的位置特征。从身体形态上看，身高、体重、克托莱指数三项指标的权重顺序为守门员>后卫>前锋>前卫；从身体机能上看，分有氧能力和无氧能力，有氧能力指标的权重顺序为前卫>前锋>后卫>守门员；无氧能力的顺序为守门员>前锋>后卫>前卫。从身体素质上看，前锋的速度最快，前卫的耐力最强，后卫和守门员的力量最大。
（3）通过因子分析和权重计算公式，得到了身体形态、身体机能、身体素质三个一级指标，12个二级指标，56个三级指标的贡献率，构建了权重计算公式，得到运动员的基本体能指标的结构。
（4）守门员的位置体能结构特征：身体形态中身体高大，身体强壮。在身体机能上，以无氧能力为主。在身体素质必须具备反应速度，爆发力和无氧耐力的核心体能素质。
后卫的位置体能结构特征：身体形态上高大，强壮；而在身体机能上，则无氧能力和有氧能力比较均衡，无氧能力相对突出；在身体素质上，更加注重身体力量的爆发力和启动冲刺的速度。
前卫位置体能结构特征：应具备较好体脂率的身体形态，较高水平的有氧能力的身体机能，具备高强度跑动能力，有氧耐力和良好应变能力的位置素质特征。
参考文献（略）