第一部分文献综述
1、中学生心理健康
1.1中学生心理健康状况
1.1.1总体心理健康状况
根据目前的研究可以发现，高屹、一于新红和张瑞凯(2008)在北京的中小学中采用随机抽样的方法和整群抽样的方法，使用《中小学生心理健康量表》，共回收有效问卷4085份，在心理健康量表的各项指标上女生明显优于男生，随着年龄的增长心理健康的总体情况逐步变差。严万森、童辉杰(2010)在某市5所中学随机抽取636名初中学生进行问卷施测，剔除无效问卷后，共回收有效问卷598份，使用了《心理健康诊断测验》，本次调查中，MH丁总分高一r65分的有18人，心理问题检出率约为3%在各分量表上，得分异常的人数从高到低依次为:学习焦虑272人，占45.5;身体症状78人，占13%;过敏倾向59人，占10%;自责倾向48人，占8%;对人焦虑18人，占3%;冲动倾向17人，占2.8 % ;恐怖倾向14人，占2.3;孤独倾向5人，占0.84 %，初中生的心理健康测验得分存在性别差异。陆文涛和李苏梅(1995)在国内常模下，对236名高中生施测SCL-90发现，高中生在强迫、抑郁、焦虑、敌对性、偏执型、精神病性这六项因子上的均分高」几国内常模。并且发现随着年级的提高，各因子分均明显提高。林东、覃玫、杨青、黄永新、韦弘和钟艳华(2007)在广西地区的壮族、瑶族、侗族和汉族共3600名学生中发放心理健康调查表，其中有效问卷3378份，以班级为单位集体施测。经过数据统计后发现，不同民族的学生心理特征各不相同，且存在一定的心理问题。杜艳芳、李景辉、李微光和王莉萍(2010)使用SCL-9。进行测量，并进行了访谈，选取运城中学、运城学院附属中学和襄汾县赵曲中学，共发放问卷750份，有效问卷673份，所收集到的数据使用SPSS16.0进行分析，发现高中生存在着严重的心理问题，有明显的强迫症状，人际关系敏感，抑郁，焦虑和敌对等症状。其中高一年级的心理状况最差，比较好的中学学生的总平均分显著高J几一般高中及农村高中，女生的心理状况总体较好。孙士富(2006)采用分层随机抽样的方法在黑龙江省阿城市一中，共抽取220份问卷，所用量表为SCL-90用SPSS21.0进行统计分析，发现高中生的心理问题}要为强迫、人际敏感、抑郁等。
1.1.2具体方面
第一，学习力一面。中学生体验着学习方面均焦虑。，能是初中生刚刚升入中学，还没有找到适合自己的学习方法有关，而高中阶段的学生要面临着高考的压力，易产牛学习问题。张慧杰(2011)采取分层随机取样的方法在辽宁省沈阳市、鞍山市、铁岭市7所初中随机选取初中}i弓飞1216名，采用由王极盛教授编制的《中国中学生心理健康量表》对初中生的心理健康状况进行问卷测量，有24. 34钩初中生存在不同程度的心理健康问题，男生比女牛容易产产仁适应不良和学习压力，独牛子女比非独生子女容易产生适应不良和学习压力。李英华等人(200}>在北京东城区随机抽取四所高中，其中重点高中两所，普通高中两所，再分别在随机抽取的四所学校的三个年级各抽取两个班的学生进行整班施测。使用的调查工具为《一般情况调查表》、《中学生心理健康诊断测验》、《总体幸福感量表》和《自尊量表》。经过统计分析后发现高中生的心理问题以学习焦虑、过敏倾向和躯体症状为多见。雷开春和杨雄(2011)采用韩国青少年研究院所设计的问卷对上海市的卢湾和阂行两个区的高中生和中职学生进行调查，其中高中生占68.6。通过调查发现，近七成的高中生存在精神压力，其中在成绩偏上的高中生和成绩差的高中生尤其明显。高中生压力一卜要来自学习问题、长相和毕业后的去向。李书品(2008)在常州市的高中抽取680名学生，进行《心理健康诊断测验》、《学习适应性测验》和《不安倾向诊断测验》的施测，发现高中生表现出显著地学习焦虑。
第二，人际方面。从初中开始，学生开始进入青春期，这个时期的学生在与同伴，老师，家人相处时易产生冲突。在这其中与教师的关系是最容易产生矛盾的。吴舒慧、梁莉萍、曹姬、王启平(2012 )采用《中国青少年心理健康量表》对万科城实验学校初中学生行问卷调查，收回问卷950份，初二女生异常心理现象相对突出，其中人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、适应不良、情绪不平衡等因子的发生率明显高于初一(p <0.05 ) o雷开春等(2011)的研究中还发现高中生的人际关系不够理想，其中师生关系最差。
第三，情绪问题。处在这一阶段的学生，很容易产生不良情绪，如焦虑、抑郁。这可能与他们要面临着身体的变化，心理的变化，学习压力的加大有关，另一方面由于处在青春期，情绪易处在不稳定的状态。这一时期的学生往往开始更多的关注自己，如自己的容貌，注意他人的眼光。吴舒慧等(2012)所做的研究中初三男生异常心理现象普遍增高，其中敌对情绪、焦虑症状、情绪不平衡因子的发生率明显高J几初一(p <0.01) .敌对情绪与情绪不平衡因子发生率明显高于初一二(p<0.05 )，对比有统计学意义。
第四，强迫症状很明显。吴舒慧等(2012)做的研究中还发现初二女生强迫症状因子发生率明显高几初三(p <0.01)。杜艳芳等(2010)的研究中发现高中有明显的强迫症状，
1.2中学生心理健康教育的开展情况
通过查阅文献，国内在学校开展心理健康教育主要情况如下。
张咏梅(2010)根据自己所在学校在心理健康教育方面的探索，总结出心理健康教育的开展情况。多种形式相结合开展心理健康教育，如集体教育与个别辅导相结合，心理健康教育与德育、教学工作相结合。在一些具体的方面，如成立了心理咨询室，设置知心信箱和电子信箱，定期的黑板报和心理专刊，在学生方便的时间开展心理咨询，开展人范围I'I`J心理测评。黄锦衣和蔡钾锉(2002)提出要构建“四结合”全方位、立体式心理健康教育模式，即心理教育与心理测量相结合，心理教育与心理咨询相结合，心理辅导与心理行为矫正相结合，心理教育与班_i .{指导上作相结合。
综上可以发现，在学校开展心理健康教育，要将常规课程与多种方式相结合，如将心理教育与心理咨询相结合。正念训练的开展形式和目前的效果，以发现其是一种新的心理咨询方式，所以本次研究着眼于正念水平和心理健康之间的关系和如何在高中应用正念训练。
尽管心理健康教育在中学已经取得了一定的成果，形成了一定的模式，但也不得不看到其在发展过程中还存在着一些问题。通过与教师交谈以及在实习中的收获，发现以下情况。部分中学有专门的心理健康老师和心理课程。心理课程的形式有固定每周一次课程的，也有开设成选修课的。部分学校会有自己的心理教室，如咨询室，箱庭体验室等。但值得注意的一点是各个学校发展水平的不平衡。有的学校的重视程度仍然不太高，有的没有一专门的心理咨询室，没有日常的课程安排，有安排的也经常被其他科目的课程挤占，心理教师经常要从事一些行政工作，会影响教师在心理教学方面的投入程度，整个学校没有形成一个总体的心理环境。
1.3中学生心理健康教育的重要性及必要性
心理健康教育在学校教育中有其特殊的地位，它是开展各科教学所必不可少的。心理健康教育课程的有力开展，能够更好的激发学生的学习积极性，形成良好的人际关系，健全的人格。通过心理健康教育的学习可达到如下目标，
第一，发现问题。通过心理健康教育课程的学习，可以使学生和老师更加的了解自己，了解自己的心理状况。知道什么时候该向心理咨询人员寻求帮助，从而使个体更好的生活。
第二，促进教学。通过心理健康教育课程的开展，可以使学生和任课教师学会如何更好的沟通，使任课教师在了解学生的特点的情况下开展教学工作，使学生掌握适合自己的学习方法，从而促进教学工作和学习工作的开展。
第三，健全人格。健全的人格对几个体的发展是十分重要的，学生可以在心理健康教育的课堂上，通过了解自己，和其他人交流逐渐形成健全的人格。
2、正念研究....................10-15
2.1 正念的概念....................10-11
2.2 关于正念的研究.....................11-13
2.3 正念训练的开....................13-15
第二部分 问题提出.....................15-16
1、现有研究的不足..........................15
2、研究目的......................15
3、研究假设.....................15-16
第三部分 研究部分........................16-29
研究一 初中生正念水........................16-20
1、研究目的................................16
2、研究方法..........................16-17
3、数据收集及统计........................17-19
4、讨论................................19-20
研究二 在高中生心理健............................20-29
1、研究目的...........................20
2、研究方法...................20-24
3、结果..................................24-26
4、讨论...........................26-29
第四部分 研究不足及.......................29-30
........................................................
结论
1.心理健康水平和幸福感是正相关关系，即心理健康水平越高，幸福感水平越高。
2.六周的正念训练可以提高参加者的正念水平。